빠르고 건강한 체중 감량 방법을 찾고 계십니까? 레모네이드 다이어트나 양배추 수프 다이어트와 같은 빠른 다이어트 방법에 대해 들어보셨을 것입니다. 그러나 실제로 몸에서 칼로리를 소모하기 시작하는 또 다른 다이어트 방법이 있습니다라페스타 맛집 !
이 다이어트 방법을 주스라고 합니다. 주로 과일과 야채를 주스로 만들어 마시는 것을 의미합니다. 질문하신다면: 야채나 과일만 먹는데 이 방법을 사용하면 어떤 이점이 있나요? 물론 야채를 좋아하는 사람은 많지 않습니다.
따라서 야채를 착즙하면 단 한 번의 큰 꿀꺽꿀꺽 마시기만 해도 필요한 모든 야채를 섭취할 수 있습니다. 야채를 서로 분리할 필요는 없습니다. 사실, 과일을 착즙하면 혼합물의 맛이 좋아질 만큼 충분히 단맛이 나기 때문에 설탕을 첨가할 필요조차 없습니다.
그럼 어떻게 작동하나요?
주스의 가장 큰 장점은 모든 식사를 야채나 과일 주스로 대체할 필요가 없다는 것입니다. 당신이 해야 할 일은 한 끼 식사, 바람직하게는 아침 식사를 주스 한 잔으로 대체하는 것뿐입니다. 이렇게 하면 하루 종일 섭취하는 칼로리가 줄어들고, 비록 칼로리를 섭취한다고 해도 자연식품에서 나오는 좋은 칼로리입니다.
가공식품, 첨가물, 방부제를 사용하지 않아 완벽하게 건강한 칼로리, 탄수화물, 지방만 얻을 수 있습니다. 그 후에는 점심과 저녁으로 먹고 싶은 것을 먹으면 됩니다. 물론, 최상의 결과를 얻으려면 여전히 가공 식품을 피하고 싶을 수도 있습니다. 당신이 먹는 모든 것을 소량으로 섭취하고 다른 달콤한 음료를 중단하십시오.
커피, 탄산음료, 가공 주스 음료와 같은 액체는 가능한 한 피해야 합니다. 저녁 식사를 주스 음료로 바꾸는 것도 가능합니다.
어떤 야채와 과일을 사용해야 하나요?
실제로 좋아하는 야채부터 시작하세요. 당근, 오이, 클래식 오렌지 또는